我上中学的时候也没有时间锻炼身体，高中我父亲他就给我讲个故事。
他说，曾经一个著名的企业家老板，工作非常忙，每天睡只能睡大概四五个小时，就是没有时间锻炼身体。然后有一次请了个健身专家，然后他就跟健身专家诉苦说，我现在工作太忙，一个会接一个会，每天要审批的材料都达上百项，每天只能睡四五个小时，吃饭都恨不得掐着表，我哪有时间锻炼身体。结果因为缺乏锻炼，现在精力也发现越来越不足，你有什么办法？那个健身专家就说，谁说你没时间锻炼身体？半分钟有没有？说完之后马上趴在地上一口气儿做几十个俯卧撑，说你只要每天半分钟做几十个俯卧撑就是锻炼身体了。那个老板如梦方醒，我当时听我父亲给我讲这个故事之后，我也如梦方醒。谁说没时间？时间肯定是有，关键是你愿不愿意去每天做这个事情。你看我小孩，我记得他上一年级的时候，每天写完作业，我给他规划做一些适当的补充练习，每天都要在操场疯玩整整一个小时。我觉得一二年级的孩子是应该能做到这一点的，真是每天疯玩一个小时可以的。一年级只要家长你盯着他，把该干的事儿干了，成绩是不会差的。但是后来到了高年级，确实发现没有这样的时间了，甚至孩子你不逼着他主动练身体，他也不会去练。于是乎，咱们就花点钱给他报个篮球班，给他报类似，只要是运动的，无论是什么散打，是什么瑜伽，或者什么跆拳道等等类似的。我就举个例，不一而足，这总得去了吧？一个星期有个三天得有一个多小时的大汗淋漓，有氧运动，那效果就非常好。
所以说孩子锻炼不锻炼身体，主要看家长这件事儿在你心中优先级高不高。我举个例子，我家的小孩儿没有吃过大亏，看我这身板就知道了，我的小孩也是身体偏瘦，体能极差，他就是没有耐力，所以四年级体测的时候最后跑不动了。几项体测成绩综合87分，离优秀差三分。他的期末考试成绩非常好，老师早早就把他内定了三好生的名额，结果后来一审核，你这体育成绩离优秀差了三分，特别无奈的把他的名单从三好生里撤下来了。孩子当时伤心的不得了。他从1到3年级没有一次不是三好生。谁能想到下半年又疫情了，没有体测了，直接沿用上半年的体育成绩，下半年三好生也没份了。这个代价太惨重了，所以当时我们就想亡羊补牢。
我跟我爱人给孩子买了一套小哑铃，也不重三斤左右，每天逼着他在家里至少做200个哑铃动作。网上有的是标准的哑铃操，找找照着做，开始他也不做，鬼哭狼嚎的，那不行，你不吃饭，你不睡觉，你也得把这个每天完成，比学习重要的多。就这么连着坚持了大半年。这个月北京市又开始了全市的小学生大体测，当时我心里真是惶惶不安，我知道五年级如果体测再不 优秀，以后可能连报重点初中的资格都没有，结果非常出乎我意料，他的体测成绩居然是班里最好的，而且最大的优势是耐力跑400米往返跑，他领先班里多数学生十几秒钟。本来这个孩子半年前还是耐力很差的一个孩子，现在竟然耐力如此优秀。这就是大半年每天坚持锻炼的结果。
所以说亡羊补牢未为晚也，包括练身体怎么见效如此缓慢，一个本来耐力极差的孩子，反而成了耐力很优秀的孩子。那么还有什么事情是这种做法解决不了的呢？ |
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